■美しいお肌の条件「うなはだけつ」
美しいお肌の条件は人それぞれ異なる点もあるかもしれませんが、美容業界で一般的に美しいお肌を見極める際の条件として、「うるおい」「なめらかさ」「ハリ」「弾力」「血色」「ツヤ」の6つの要素が挙げられます。
これらの頭文字を取って「うなはだけつ」と呼ばれることがあります。
「うなはだけつ」が整ったお肌を目指す
◎うるおい
うるおいのあるお肌とは、角質層の水分と油分のバランスがとれたみずみずしい状態のことで、外的刺激からお肌を守り乾燥や肌荒れを防ぎます。
うるおいを保つためには、洗顔後すぐに保湿ケアを行なうことが重要です。
乾燥しやすい季節は、加湿器を使用したり洗濯物を部屋干しするなどして室内の湿度を保つようにしてください。
また、体内からもお肌のうるおいを保てるように、適切な水分摂取を心がけるほか、ビタミンA・ビタミンE・オメガ3脂肪酸などの栄養素を含むバランスの取れた食事を摂ることも大切です。
適切な水分摂取については「体の内側からお肌にうるおいを」をご覧ください。
◎なめらかさ
なめらかなお肌は、キメが整っており透明感があることが特徴です。
古い角質が溜まると、くすみやざらつきの原因となるため、洗顔料をよく泡立ててお肌に摩擦が加わらないようにやさしく洗顔を行ない、余分な皮脂や汚れなどを落として毛穴が詰まらないようにします。
また、熱と蒸気により毛穴が開くことで、毛穴に詰まった皮脂や汚れを取り除くのに役立つため、定期的に蒸しタオルを取り入れることもおすすめです。
蒸しタオルについて詳しくは「蒸しタオルでうるおいのあるお肌に」をご覧ください。
◎ハリ
ハリのあるお肌は、コラーゲンやエラスチンの働きによって支えられていますが、加齢とともにこれらの成分は減少すると言われています。
減少するコラーゲンを補うためには、日々の食事でタンパク質を積極的に摂取するほか、コラーゲンの生成を助けるビタミンCや鉄分を含む食品を同時に摂ることで、ハリを維持する助けになります。
また、紫外線はコラーゲンやエラスチンを分解するため、日焼け止めや帽子などを使って紫外線対策を徹底するようにしてください。
コラーゲンの減少に関する対策は「コラーゲンが減少する原因とお肌のための対策」をご覧ください。
◎弾力
弾力のあるお肌とは、柔らかくてしなやかな状態のことです。
お肌の弾力を保つためには、日々の保湿ケアが欠かせません。
また、顔の筋肉を鍛えることで、お肌の弾力を保つことにつながると言われています。
なお、ストレスによりターンオーバーが乱れるとお肌の弾力を低下させる原因にもなるため、リラクゼーションを取り入れてストレスを軽減することも大切です。
◎血色
血色の良いお肌とは、血行が良く、くすみや色むらがないお肌の状態のことです。
冷えは血行不良を招くため、入浴で身体を温めたりマッサージを取り入れるなどして、血流を改善することが効果的です。
また、鉄分を含むレバーやほうれん草などの食品を摂取し貧血を予防するほか、適度な運動を習慣化することで、全身の血行が良くなり、お肌にも良い影響を与えてくれます。
◎ツヤ
ツヤのあるお肌は、内側から輝いているように見えます。
お肌のツヤを保つためには、適度な保湿ケアが大切です。
お肌に必要な油分を保てるように過度な洗顔は避け、お肌の状態をよく観察しながら適切に保湿ケアを行なうようにしてください。
また、睡眠中にお肌が修復されると言われるため、良質な睡眠をとることもおすすめします。
6つの美肌の条件を見てみると、「美しいお肌＝健やかなお肌」ということが分かります。
お肌が健やかな状態であると、お肌トラブルが起きにくくなります。
日々の保湿ケアやバランスの取れた食事、健康的な生活習慣を心がけていただき、「うなはだけつ」が整った美しいお肌を目指してください。
