■美肌のために最適な湿度とは？
美肌を目指すために大切なのは、お肌のうるおいです。
これからの季節は気温が下がり、湿度も下がるため、空気が乾燥します。
乾燥している空気がお肌にあたると、肌表面の水分が奪われて、お肌が乾燥しやすくなります。
お肌のうるおいには化粧水やクリームなどで保湿する他に、湿度も重要です。
お肌のうるおいに最適な湿度は60～70％で、50％以下になるとお肌が乾燥すると言われています。
また、60％を超えてしまうとダニやカビが繁殖しやすくなり、お肌トラブルにつながることもありますので、60％を目安に湿度を保つことをおすすめします。
部屋の湿度を60％に保つには？
◎加湿器を使う
加湿器は、水を蒸気やミストにして空気中に放出することで、部屋の湿度を上げることができます。
部屋を加湿する際、窓際に加湿器を置くと窓が結露することがあるので、部屋の中央に置くようにし、加湿器と家具の間は10cm以上あけてください。
また、タンク内の水を長時間そのままにするとカビが発生してしまいますので、タンク内の水は毎日新しい水に替えて、加湿器のお手入れも定期的に行なってください。
◎洗濯物を部屋干しする
洗濯物に含んでいる水分が、蒸発することで部屋の湿度が上がります。
バスタオルを濡らして部屋に干すことでも湿度を上げることができます。
◎お湯を沸かす
鍋またはやかんでお湯を沸かすと、沸騰したお湯の蒸気によって湿度が上がります。
キッチンなどでお湯を沸かして、部屋のドアをあけておくと、部屋まで蒸気を届けることができます。
部屋を閉めっぱなしにすると、空気の流れが滞り、湿度が上がりやすくなるため、窓やドアをあけて部屋を換気し、新鮮な空気を取り入れてください。
部屋の湿度が上がりすぎた場合は、除湿器を置いたり、エアコンの除湿機能を使って湿度を下げることができます。
部屋に湿度計を置いたり、湿度を計るアプリで日常生活の中の湿度が適切かチェックすることをおすすめいたします。
湿度が下がっている場合は加湿、湿度が上がっている場合は除湿を行ない、日々の湿度をコントロールしてください。
