■毎日のケアでハリのあるお肌を目指して!!
お肌の変化を最初に感じるのが、男性では30歳過ぎ、女性では25〜30歳くらいからになります。
乾燥で悩むようになったり、シミやシワが目立ってきたなど肌質の変化に戸惑う方が多いと思います。
年齢とともにお肌の状態が大きく変わる時期をお肌の曲がり角と言います。
お肌の曲がり角は一生のうち1度だけではなく、20代、30代、40代、50代…と年代ごとにお肌の変化が異なり、これまで気にならなかったお肌の悩みが増えてしまいます。
お肌の変化
◎乾燥
お肌の水分保持能力が低下し、乾燥しやすくなります。
乾燥することでお肌のキメが乱れ、くすみの原因になります。
◎ハリ不足
お肌の奥深くにあるコラーゲンやエラスチンが減少することでお肌にハリがなくなり、たるみやシワの原因になります。
◎シミやそばかす
蓄積された紫外線のダメージやホルモンバランスの変化によって、シミやそばかすが目立ちやすくなります。
◎肌荒れ
ホルモンの変化やストレスなどが原因で、お肌トラブルの大きな原因になります。
お肌が乾燥しやすくなると、ウイルスや菌、摩擦などの外部刺激に弱いお肌になり、ニキビや吹き出物ができやすくなってしまいます。
対策
◎優しく洗う
洗顔では、お肌に負担をかけないことが大切です。
洗顔料で擦りすぎないようしっかり泡立て、キメ細かな弾力のある泡で包み込むようなイメージで優しく洗い、常温かぬるま湯ですすぎ残しがないようしっかり洗い流してください。
◎保湿ケア
乾燥を防ぐためには、十分な保湿が必要となります。
化粧水は、たっぷり手にとって保湿をしてください。
顔全体に化粧水をつけたあと、目の周りや口もとなど細かい部分にも化粧水をつけ、手のひらで顔を包み込むようにしてなじませ、やさしくハンドプレスしてください。
化粧水だけでは、なじませた水分が逃げてしまいますので、クリームなどの油分でしっかりふたをして、うるおいを逃がさないようにしてください。
◎紫外線対策
お肌にとって、紫外線対策が重要なポイントになってきます。
曇りや雨の日など日差しがなくても、紫外線はお肌にダメージを与えてしまいます。
また、地面や建物に反射した光もお肌にダメージを与えることがあるので、天気に関係なく常に日焼け止めを塗ってください。
外出時には帽子やサングラス、UVカットの服を着用するなど紫外線対策をしっかりと行なってください。
◎バランスのとれた食事
健康的な食事は、お肌にも良い影響を与えます。
野菜や果物、良質なタンパク質、ビタミンやミネラルを含む食品をバランス良く取り入れて、ホルモンバランスを整えることでお肌にうるおいを与えます。
◎ストレスケア
長期間のストレスは、お肌の状態を悪化させることがあります。
適度な運動や趣味に時間を割くなどリラックスできる環境を作り、ストレスを軽減する方法を取り入れてください。
◎睡眠の充実
良質な睡眠は、お肌の回復に不可欠です。
十分な睡眠時間を確保し、寝る前にリラックスする習慣を作ってください。
◎定期的なスキンケアの見直し
お肌の状態に合わせて、スキンケアアイテムや方法を見直してみるのも良いかと思います。
乾燥しやすくなったら、定期的にパックなどのスペシャルケアを取り入れてみてください。
お肌の曲がり角は避けられないものですが、適切なケアや生活習慣の改善によって、お肌トラブルを軽減することができます。
自分のお肌の状態を見つめ直し、自分に合ったケア方法を見つけて美しいお肌を手に入れてください。
